"Wer rastet, der rostet". Unter diesem Motto bietet der TSV Anderten gemeinsam mit dem Altenzentrum St. Aegidien demnächst eine zusätzliche Stunde Hockergymnastik an. Ab März 2020 gibt es eine neue zweite Gruppe, wöchentlich mittwochs von 08.55 - 9.55 Uhr im Altenzentrum St. Aegidien, für einen monatlichen Beitrag von 10,00 Euro.

Warum sollte man sich im Alter bewegen? Nichtstun und mangelnde Aktivität sind Risikofaktoren. Menschen, die nur zu Hause sitzen, bekommen zu wenig Sauerstoff, sie leiden an Gelenkversteifung, verkürzter Muskulatur, der ganze Organismus wird in Mitleidenschaft gezogen. Mit dem Alterungs-prozess nimmt die Muskelmasse bzw. die Muskelkraft ab. Der Kraftabbau in den unteren Gliedmaßen verstärkt die Probleme beim Gehen und erhöht das Sturzrisiko.

Ziel des Trainingsprogramms ist die Erhaltung und Reaktivierung des Bewegungsapparates. So lange wie möglich soll die Unabhängigkeit bewahrt werden. Mit dem Training bleiben Sie dynamisch und aktiv, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Mobilität und Stabilität bleibt erhalten.

Zu den Stundeninhalten gehören: Mobilisation aller großen und kleinen Gelenke, Kräftigungs-, Koordination- und Gleichgewichtsübungen. Funktionelle Dehnungen runden die Stunden ab. Außerdem gibt es viele Tipps und Übungen für den Alltag, sowie kurze Trainingsprogramme für das tägliche Üben zu Hause.

Die Übungen werden auf dem Stuhl oder in der Bewegung ausgeführt. Eine qualifizierte Übungsleiterin Sport in der Prävention leitet die Stunden.

Nähere Informationen:

TSV Anderten, Geschäftsstelle - Diana Lindner, Tel. 524 85 70.