Aquasport ist ein schonendes Ganzkörpertraining, bei dem sämtliche Muskelgruppen angesprochen werden. Vor allem Wasserauftrieb und Wasserwiderstand fördern dabei die Gelenkentlastung, Muskelaufbau und Ausdauer. Das Hallenbad Anderten bietet hierzu Aqua-Jogging und Aqua-Fitness-Kurse an.

Aqua-Fitness findet im Tiefwasser ohne Bodenkontakt mit und ohne Geräten wie z.B. Schwimmnudel, Gürtel oder Kurz-Hanteln statt. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Aqua-Fitness als auch Aqua-Jogging bieten sich zur Prävention von Erkrankungen, zur Rehabilitation und als Fitnesstraining an. Herz-Kreislaufsystem und Stoffwechsel werden positiv beeinflusst. Aquasport eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen, Bewegungseinschränkungen und auch Übergewicht.

Weiterführende Informationen finden Sie hier. 

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining für jedermann. Es steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers. Es löst Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich und fördert die Durchblutung. Das ideale Einstiegstraining für alle, die lange keinen Sport gemacht haben und die sich in der Natur bewegen möchten. Die Strecke beträgt ca. 6,5 km. Stöcke können bei Bedarf vor Ort geliehen werden.

donnerstags:  16.30- 18.00 Uhr
Nächster Starttermin: jederzeit
Treffpunkt: Gymnastikhalle, Walter-Clemens-Platz 1, 30559 Hannover-Anderten

Kosten:
Für TSV Anderten-Mitglieder 30 € (für 12 Termine)
Für Nicht-Mitglieder 96 € (für 12 Termine)

Informationen gibt Diana Linder unter 0511 5248590 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

"Wer rastet, der rostet". Unter diesem Motto bietet der TSV Anderten gemeinsam mit dem Altenzentrum St. Aegidien demnächst eine zusätzliche Stunde Hockergymnastik an. Ab März 2020 gibt es eine neue zweite Gruppe, wöchentlich mittwochs von 08.55 - 9.55 Uhr im Altenzentrum St. Aegidien, für einen monatlichen Beitrag von 10,00 Euro.

Warum sollte man sich im Alter bewegen? Nichtstun und mangelnde Aktivität sind Risikofaktoren. Menschen, die nur zu Hause sitzen, bekommen zu wenig Sauerstoff, sie leiden an Gelenkversteifung, verkürzter Muskulatur, der ganze Organismus wird in Mitleidenschaft gezogen. Mit dem Alterungs-prozess nimmt die Muskelmasse bzw. die Muskelkraft ab. Der Kraftabbau in den unteren Gliedmaßen verstärkt die Probleme beim Gehen und erhöht das Sturzrisiko.

Ziel des Trainingsprogramms ist die Erhaltung und Reaktivierung des Bewegungsapparates. So lange wie möglich soll die Unabhängigkeit bewahrt werden. Mit dem Training bleiben Sie dynamisch und aktiv, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Mobilität und Stabilität bleibt erhalten.

Zu den Stundeninhalten gehören: Mobilisation aller großen und kleinen Gelenke, Kräftigungs-, Koordination- und Gleichgewichtsübungen. Funktionelle Dehnungen runden die Stunden ab. Außerdem gibt es viele Tipps und Übungen für den Alltag, sowie kurze Trainingsprogramme für das tägliche Üben zu Hause.

Die Übungen werden auf dem Stuhl oder in der Bewegung ausgeführt. Eine qualifizierte Übungsleiterin Sport in der Prävention leitet die Stunden.

Nähere Informationen:

TSV Anderten, Geschäftsstelle - Diana Lindner, Tel. 524 85 70.