"Wer rastet, der rostet" - Wer sich in bestimmten Tätigkeiten nicht regelmäßig übt, verliert die Fähigkeit dazu. Das gilt auch für unsere Gelenke und Muskeln.
Ziel des Trainings ist die Erhaltung und Reaktivierung des Bewegungsapparates. So lange wie möglich soll die Unabhängigkeit bewahrt werden. Mit dem Training bleiben Sie dynamisch und aktiv, die Beweglichkeit der Gelenke, sowie die Mobilität und Stabilität bleibt erhalten.
Die Übungen werden auf dem Hocker oder in der Bewegung ausgeführt.
Zu den Stundeninhalten gehören: Mobilisation aller großen und kleinen Gelenke, Kräftigungs-, Koordination- und Gleichgewichtsübungen. Was sind Faszien, Verklebungen, Triggerpunkte und welche Auswirkungen habe sie auf unsere Muskulatur/Gelenke. Was hat der Hüftbeuger mit Rückenschmerzen zu tun. Funktionelle Dehnungen runden die Stunde ab. Außerdem gibt es viele Tipps und Übungen für ein Alltagstraining. Kurze Trainingsprogramme für das tägliche Üben zu Hause, um den Trainingseffekt zu intensivieren.
Donnerstags von 10.15 Uhr bis 11.00 Uhr treffen wir uns in der Turnhalle Krumme Str. 5.
Das Training findet in einer festen Gruppe statt und es werden die Corona - Regeln eingehalten. Es gibt noch ein paar Restplätze.
Eine qualifizierte Übungsleiterin, Sport in Rehabilitation, leitet die Stunde.
Für die erste Stunde ist eine Anmeldung nötig: TSV Anderten, Geschäftsstelle, Tel. 524 85 70.
